On y retrouve des mouvements très dynamiques, près du sol, ainsi que des mouvements consécutifs composés de grands sauts, de grands battements de jambes et de grandes fentes. Cet art martial est développé pour améliorer l’endurance musculaire et cardiovasculaire, l'agilité, la force, la puissance, la flexibilité, l'équilibre et la coordination. Cette approche complète repose sur l’utilisation de l’ossature, de la musculature et du système nerveux. Aussi, les connexions entre la conscience et le corps s’élaborent à travers des exercices qui favorisent l’activation de la respiration ainsi que la concentration.

Enseignement : Laurie-Anne Langis