Pilates sur table
// Duo force et souplesse //
Les cours de Pilates sur appareil (reformer) permettent le renforcement musculaire par des exercices progressifs efficaces et en douceur qui favorisent force et souplesse. Cette méthode vise à améliorer la posture et la tonicité en travaillant tous les muscles du corps, notamment ceux de la zone abdominale, ceux qui supportent la colonne vertébrale, les épaules et le bassin. L’intensité des exercices est variable, puisqu’elle est déterminée par la résistance des ressorts. Les cours sont offerts en petits groupes de sept personnes pour un entraînement efficace et sur mesure.
Bienvenue dans nos studios de l’Édifice Wilder-Espace Danse, en plein cœur du centre-ville!
Débutant
Profil – Aucun prérequis. À partir de 16 ans.
Enseignante : Myriam Saad
Intermédiaire
Profil – Avoir suivi le cours Pilates (Pilates débutant) durant 1 à 2 ans ou avoir une expérience préalable en Pilates. À partir de 16 ans.
Enseignante : Myriam Saad
Multiniveaux – sur l’heure du lunch
Profil – Aucun prérequis. À partir de 16 ans.
Enseignante : Claudine Hébert
Calendrier
- Automne 2023 : 9 septembre au 4 décembre | Congés 7, 8, 9 octobre
- Hiver 2024 : 13 janvier au 8 avril | Congés 30, 31 mars et 1er avril
- Printemps 2024 : 13 avril au 16 mai
Horaire
| SESSION AUTOMNE 2023 | ||||||
| Classes | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Samedi | |
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Contemporain – Débutant
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18h à 19h30 | 18h à 19h30 | 18h à 19h30 | 11h30 à 13h | ||
| Contemporain 1 – Déjà initié | 19h45 à 21h15 | 18h à 19h30 | 18h à 19h30 | |||
| Contemporain 2 – Intermédiaire | 18h à 19h30 | 19h45 à 21h15 | 19h45 à 21h15 | |||
| Contemporain 3 – Avancé | 19h45 à 21h15 | 18h à 19h30 | ||||
| Barre contemporaine – Débutant | 18h à 19h30 | |||||
| Impro – Débutant | 19h45 à 21h15 | |||||
| Impro – Intermédiaire | 18h à 19h30 | |||||
| Création chorégraphique | 19h45 à 21h15 | |||||
| Kalarippayattu | 18h à 19h30 | |||||
| Pilates sur table – Débutant |
17h30 à 18h30
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18h45 à 19h45
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| Pilates sur table – Intermédiaire |
18h45 à 19h45
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| Pilates sur table – Multiniveau |
11h30 à 12h15 + 12h20 à 13h05 + 17h30 à 18h30
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Tarification
| Cours | Tarifs (taxes incluses) |
|---|---|
| Une classe par semaine – 1 h en soirée (12 semaines) | 275 $ |
| Une classe par semaine – 45 min sur l’heure du lunch (12 semaines) | 200 $ |
| Classe à la carte – 1 h | 27 $ |
| Classe à la carte – 45 min | 20 $ |
Inscription
Merci de prendre connaissance des modalités d’inscription au préalable.
Photo : Julie Artacho / Interprètes : Leah Tremblay et Nora Côté